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12 maneiras de adicionar mais frutas à lancheira do seu filho

12 maneiras de adicionar mais frutas à lancheira do seu filho


Mesmo comedores exigentes não protestarão

Thinkstock / vicuschka

A fruta oferece tantos benefícios à saúde, como antioxidantes e fibra, então roubar um pouco de doce, fresco fruta na lancheira de seus filhos vai ajudá-lo a descansar mais facilmente com o conhecimento de que eles estão recebendo os nutrientes de que precisam para crescer saudáveis ​​e fortes. Para as crianças que recusam a ideia de frutas frescas, é necessário um pouco de engenhosidade no preparo.

12 maneiras de adicionar mais frutas à lancheira do seu filho

Thinkstock / vicuschka

A fruta oferece tantos benefícios à saúde, como antioxidantes e fibra, então roubar um pouco de doce, fresco fruta na lancheira de seus filhos vai ajudá-lo a descansar mais facilmente com o conhecimento de que eles estão recebendo os nutrientes de que precisam para crescer saudáveis ​​e fortes. Para as crianças que recusam a ideia de frutas frescas, é necessário um pouco de engenhosidade no preparo.

Apple Tartarugas

Estas tartarugas, feitas de uvas e Granny Smith maçãs, irá deliciar até o mais exigente dos comedores e permitirá que você tenha a certeza de que seu filho está comendo muitos antioxidantes poderosos.
Para a receita das Apple Turtles, clique aqui.

Sobremesa de Maçã

Thinkstock / arinahabich

As maçãs são um ótimo alimento para incluir na dieta de seus filhos. Além de ter um gosto ótimo, as maçãs são uma boa fonte de fibra, têm antioxidantes poderosos que combatem a inflamação e promovem uma digestão ideal! Eu adoro que as maçãs tenham preço baixo e você possa obtê-las durante todo o ano. É por isso que amamos fazer essas maçãs lanches.
Para a receita de sobremesa de maçã com fatias, clique aqui.

Macarrão com Queijo Maçã, Cheddar Branco e Gruyère

iStock / Thinkstock

Banana ‘Sushi’

Thinkstock / MaximShebeko

Este é um lanche de sushi fácil de fazer que, bem, não é Sushi em absoluto. Este lanche rápido combina bananas frescas e manteiga de amendoim, cuidadosamente enroladas na cobertura de sua escolha para imitar um adorável sushi roll que é um pouco mais fácil para mãos pequeninas fazerem.
Para a receita de Banana ‘Sushi’, clique aqui.

Muffins de Blueberry Blockbuster

Thinkstock / Lili Viter

Hoje em dia, a média superdimensionada muffin custa metade das calorias e gramas de gordura de um dia. Os que têm gosto bom não são melhores do que cupcakes sem glacê (e os que são integrais e com baixo teor de gordura têm gosto igual ao da caixa em que vieram). Se você quer o melhor dos dois mundos - bom gosto e baixo teor de gordura - esses muffins podem se tornar o alimento básico favorito da sua família. O purê de feijão branco trabalha horas extras para cortar a gordura e fornecer fibras, e o farelo de aveia desaparece atrás da fruta mais saudável do mundo.
Para a receita de Muffins de Blueberry Blockbuster, clique aqui.

Brownies Brainy

Thinkstock

Se você está procurando uma maneira de dar um impulso saudável à sua receita de brownie favorita, não procure mais. O espinafre, grãos inteiros e ricos em antioxidantes amoras nestes produtos assados ​​torná-los uma sobremesa mais saudável.
Para a receita de Brainy Brownies, clique aqui.

Pizza de sobremesa de biscoito de açúcar com cobertura de frutas

Shutterstock / Brent Hofacker

Esta pizza de sobremesa de Jennifer Appel, padeiro de Nova York e dona da Buttercup Bake Shop, permite que você seja criativo com massa de biscoito de açúcar refrigerada. Uma camada cremosa de baunilha pudim é espalhado sobre a massa, que pode ser coberta com uma variedade de frutas e uma pitada de coco em flocos.
Para a receita de Pizza de Sobremesa de Biscoito de Açúcar com Cobertura de Frutas, clique aqui.

Biscoito Sem Glúten, Iogurte Grego e Parfait de Frutas

Espetos de uva, queijo cheddar e jicama com molho de coentro-limão

Shutterstock / Gayboronskaya_Yana

Pizza de Uva e Ricota Pita

Thinkstock / vicuschka

Tortilla de Mango Tango

Thinkstock / bhofack2

Fatie isto manga Provolone quesadilla em tiras de cerca de 2,5 cm de largura e sirva com um lado de morangos. Ele vai dançar nas papilas gustativas do seu filho.
Para a receita de Mango Tango, clique aqui.

Sneak-Wiches

Thinkstock / Mikhail Kokhanchikov

Muito parecido com as versões embaladas no supermercado, esta é uma versão caseira e mais saudável do sanduíche convenientemente feito à frente que você mantém no congelador. O segredo é remover as crostas do pão e frisar as bordas para "selar" o sanduíche junto. Sugiro fazer vários sanduíches de uma vez e congelar cada um individualmente em um saco plástico. Existem várias opções de enchimento para escolher.
Para a receita do Sneak-Wiches, clique aqui.


12 maneiras de tornar a comida divertida para crianças

Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com alimentos que têm padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É realmente simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. Meus filhos costumam usar palhetas para colher as ervilhas com cuidado.

4. Copos bonitos & # 8211 em vez de colocar os alimentos diretamente no prato, você pode usar copos reutilizáveis ​​como os abaixo. Esta é uma maneira simples de adicionar um pouco de diversão e cor ao seu prato.

5. Muffin Tin Meals & # 8211 quando você apresenta uma refeição para seus filhos em uma lata de muffin, é incrível o quanto mais eles tendem a comer. Eles absolutamente adoram e se divertem muito trabalhando em cada compartimento.

6. Kebabs & # 8211 pegar comida sobre a qual eles têm menos certeza e enfiá-la em um kebab / espeto é uma maneira divertida de terminar uma refeição. Por exemplo, você pode desconstruir o sanduíche enfiando pão, tomate e queijo em camadas alternadas no kebab. Eles podem experimentar o tomate se tiverem que passar por ele para chegar ao queijo!

7. Explorando Outras Culturas & # 8211 ler livros com seus filhos que exploram alimentos de diferentes culturas e, em seguida, vão comprar os ingredientes e cozinhar a comida de outras culturas juntos. Um exemplo maravilhoso para ler é What The World Eats, de Faith D & # 8217Aluisio, que explora o que 25 famílias de 21 países ao redor do mundo comem em uma semana. Você também pode decorar a área de jantar com fotos e a bandeira do país dos alimentos que está cozinhando.

8. Prato divertido para crianças & # 8211 esses pratos divertidos fazem um grande sucesso entre meus filhos. Eles gostam de fazer caretas engraçadas com a ajuda de seus vegetais.

9. Lancheira divertida & # 8211 montar uma lancheira usando uma combinação de técnicas divertidas é uma ótima maneira de fazê-los desfrutar da refeição. Nesta refeição, combinei favoritos como pipoca, queijo e uvas, enquanto apresentei alimentos menos familiares (e menos favoritos) & # 8211 tomate e espinafre. Até mesmo meu filho mais velho exigente não resistiu em pegar a flor do tomate, comê-la e recolocá-lo mais três vezes. Para ele, foi um jogo divertido & # 8211 para mim significava que essa pequena tática divertida resultou nele comendo quatro tomates. 4 a mais do que em outras refeições, quando os tomates acabavam de ser colocados no prato por conta própria.

10. Chopsticks & # 8211 manobrar pauzinhos pode ser uma tarefa desafiadora e gratificante para as crianças. No início, incentive-os a praticar com os pauzinhos, pegando pedaços maiores de frutas e vegetais antes de passar para alimentos mais complicados, como macarrão e arroz.


11. Talheres especiais & # 8211 ter talheres especiais que ajudam as crianças a se sentir & # 8220 crescidas & # 8221 e a serem independentes na hora das refeições.

12. Arco-íris & # 8211 exibir frutas e vegetais em um padrão de arco-íris é uma maneira simples e atraente de motivar as crianças a comer seu caminho através do arco-íris de alimentos nutritivos.

Adoraria ouvir de você. Compartilhe suas dicas sobre como tornar a comida divertida para seus filhos.

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12 maneiras de tornar a comida divertida para crianças

Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com alimentos que têm padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É muito simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. Meus filhos costumam usar palhetas para colher as ervilhas com cuidado.

4. Copos bonitos & # 8211 em vez de colocar os alimentos diretamente no prato, você pode usar copos reutilizáveis ​​como os abaixo. Esta é uma maneira simples de adicionar um pouco de diversão e cor ao seu prato.

5. Muffin Tin Meals & # 8211 quando você apresenta uma refeição para seus filhos em uma lata de muffin, é incrível o quanto mais eles tendem a comer. Eles absolutamente adoram e se divertem muito trabalhando em cada compartimento.

6. Kebabs & # 8211 pegar comida sobre a qual eles têm menos certeza e enfiá-la em um kebab / espeto é uma maneira divertida de terminar uma refeição. Por exemplo, você pode desconstruir o sanduíche enfiando pão, tomate e queijo em camadas alternadas no kebab. Eles podem experimentar o tomate se tiverem que passar por ele para chegar ao queijo!

7. Explorando Outras Culturas & # 8211 ler livros com seus filhos que exploram alimentos de diferentes culturas e, em seguida, vão comprar os ingredientes e cozinhar a comida de outras culturas juntos. Um exemplo maravilhoso para ler é What The World Eats, de Faith D & # 8217Aluisio, que explora o que 25 famílias de 21 países ao redor do mundo comem em uma semana. Você também pode decorar a área de jantar com fotos e a bandeira do país dos alimentos que está cozinhando.

8. Prato divertido para crianças & # 8211 esses pratos divertidos fazem um grande sucesso entre meus filhos. Eles gostam de fazer caretas engraçadas com a ajuda de seus vegetais.

9. Lancheira divertida & # 8211 montar uma lancheira usando uma combinação de técnicas divertidas é uma ótima maneira de fazê-los desfrutar da refeição. Nesta refeição, combinei favoritos como pipoca, queijo e uvas, enquanto apresentei alimentos menos familiares (e menos favoritos) & # 8211 tomate e espinafre. Até mesmo meu filho mais velho exigente não resistiu a pegar a flor do tomate, comê-la e recolocá-lo mais três vezes. Para ele, foi um jogo divertido & # 8211 para mim significava que essa pequena tática divertida resultou nele comendo quatro tomates. 4 a mais do que em outras refeições, quando os tomates acabavam de ser colocados no prato por conta própria.

10. Chopsticks & # 8211 manobrar pauzinhos pode ser uma tarefa desafiadora e gratificante para as crianças. No início, incentive-os a praticar com os pauzinhos, pegando pedaços maiores de frutas e vegetais antes de passar para alimentos mais complicados, como macarrão e arroz.


11. Talheres especiais & # 8211 ter talheres especiais que ajudam as crianças a se sentir & # 8220 crescidas & # 8221 e a serem independentes na hora das refeições.

12. Arco-íris & # 8211 exibir frutas e vegetais em um padrão de arco-íris é uma maneira simples e atraente de motivar as crianças a comer seu caminho através do arco-íris de alimentos nutritivos.

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Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com alimentos que têm padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É realmente simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. Meus filhos costumam usar palhetas para colher as ervilhas com cuidado.

4. Copos bonitos & # 8211 em vez de colocar os alimentos diretamente no prato, você pode usar copos reutilizáveis ​​como os abaixo. Esta é uma maneira simples de adicionar um pouco de diversão e cor ao seu prato.

5. Muffin Tin Meals & # 8211 quando você apresenta uma refeição para seus filhos em uma lata de muffin, é incrível o quanto mais eles tendem a comer. Eles absolutamente adoram e se divertem muito trabalhando em cada compartimento.

6. Kebabs & # 8211 pegar comida sobre a qual eles têm menos certeza e enfiá-la em um kebab / espeto é uma maneira divertida de terminar uma refeição. Por exemplo, você pode desconstruir o sanduíche enfiando pão, tomate e queijo em camadas alternadas no kebab. Eles podem experimentar o tomate se tiverem que passar por ele para chegar ao queijo!

7. Explorando Outras Culturas & # 8211 ler livros com seus filhos que exploram alimentos de diferentes culturas e, em seguida, vão comprar os ingredientes e cozinhar a comida de outras culturas juntos. Um exemplo maravilhoso para ler é What The World Eats, de Faith D & # 8217Aluisio, que explora o que 25 famílias de 21 países ao redor do mundo comem em uma semana. Você também pode decorar a área de jantar com fotos e a bandeira do país dos alimentos que está cozinhando.

8. Prato divertido para crianças & # 8211 esses pratos divertidos fazem um grande sucesso entre meus filhos. Eles gostam de fazer caretas engraçadas com a ajuda de seus vegetais.

9. Lancheira divertida & # 8211 montar uma lancheira usando uma combinação de técnicas divertidas é uma ótima maneira de fazê-los desfrutar da refeição. Nesta refeição, combinei favoritos como pipoca, queijo e uvas, enquanto apresentei alimentos menos familiares (e menos favoritos) & # 8211 tomate e espinafre. Até mesmo meu filho mais velho exigente não resistiu a pegar a flor do tomate, comê-la e recolocá-lo mais três vezes. Para ele, foi um jogo divertido & # 8211 para mim significava que essa pequena tática divertida resultou em ele comendo quatro tomates. 4 a mais do que em outras refeições, quando os tomates acabavam de ser colocados no prato por conta própria.

10. Chopsticks & # 8211 manobrar pauzinhos pode ser uma tarefa desafiadora e gratificante para as crianças. No início, incentive-os a praticar com os pauzinhos, pegando pedaços maiores de frutas e vegetais antes de passar para alimentos mais complicados, como macarrão e arroz.


11. Talheres especiais & # 8211 ter talheres especiais que ajudam as crianças a se sentir & # 8220 crescidas & # 8221 e a serem independentes na hora das refeições.

12. Arco-íris & # 8211 exibir frutas e vegetais em um padrão de arco-íris é uma maneira simples e atraente de motivar as crianças a comer seu caminho através do arco-íris de alimentos nutritivos.

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Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com alimentos que têm padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É realmente simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. Meus filhos costumam usar palhetas para colher ervilhas individualmente.

4. Copos bonitos & # 8211 em vez de colocar os alimentos diretamente no prato, você pode usar copos reutilizáveis ​​como os abaixo. Esta é uma maneira simples de adicionar um pouco de diversão e cor ao seu prato.

5. Muffin Tin Meals & # 8211 quando você apresenta uma refeição para seus filhos em uma lata de muffin, é incrível o quanto mais eles tendem a comer. Eles absolutamente adoram e se divertem muito trabalhando em cada compartimento.

6. Kebabs & # 8211 pegar comida sobre a qual eles têm menos certeza e enfiá-la em um kebab / espeto é uma maneira divertida de terminar uma refeição. Por exemplo, você pode desconstruir o sanduíche enfiando pão, tomate e queijo em camadas alternadas no kebab. Eles podem experimentar o tomate se tiverem que passar por ele para chegar ao queijo!

7. Explorando Outras Culturas & # 8211 ler livros com seus filhos que exploram alimentos de diferentes culturas e, em seguida, vão comprar os ingredientes e cozinhar a comida de outras culturas juntos. Um exemplo maravilhoso para ler é What The World Eats, de Faith D & # 8217Aluisio, que explora o que 25 famílias de 21 países ao redor do mundo comem em uma semana. Você também pode decorar a área de jantar com fotos e a bandeira do país dos alimentos que está cozinhando.

8. Prato divertido para crianças & # 8211 esses pratos divertidos fazem um grande sucesso entre meus filhos. Eles gostam de fazer caretas com a ajuda de seus vegetais.

9. Lancheira divertida & # 8211 montar uma lancheira usando uma combinação de técnicas divertidas é uma ótima maneira de fazê-los desfrutar da refeição. Nesta refeição, combinei favoritos como pipoca, queijo e uvas, enquanto apresentei alimentos menos familiares (e menos favoritos) & # 8211 tomate e espinafre. Até mesmo meu filho mais velho exigente não resistiu em pegar a flor do tomate, comê-la e recolocá-lo mais três vezes. Para ele, foi um jogo divertido & # 8211 para mim significava que essa pequena tática divertida resultou nele comendo quatro tomates. 4 a mais do que em outras refeições, quando os tomates acabavam de ser colocados no prato por conta própria.

10. Chopsticks & # 8211 manobrar pauzinhos pode ser uma tarefa desafiadora e gratificante para as crianças. No início, incentive-os a praticar com os pauzinhos, pegando pedaços maiores de frutas e vegetais antes de passar para alimentos mais complicados, como macarrão e arroz.


11. Talheres especiais & # 8211 ter talheres especiais que ajudam as crianças a se sentir & # 8220 crescidas & # 8221 e a serem independentes na hora das refeições.

12. Arco-íris & # 8211 exibir frutas e vegetais em um padrão de arco-íris é uma maneira simples e atraente de motivar as crianças a comer seu caminho através do arco-íris de alimentos nutritivos.

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12 maneiras de tornar a comida divertida para crianças

Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com alimentos que têm padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É realmente simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. Meus filhos costumam usar palhetas para colher as ervilhas com cuidado.

4. Copos bonitos & # 8211 em vez de colocar os alimentos diretamente no prato, você pode usar copos reutilizáveis ​​como os abaixo. Esta é uma maneira simples de adicionar um pouco de diversão e cor ao seu prato.

5. Muffin Tin Meals & # 8211 quando você apresenta uma refeição para seus filhos em uma lata de muffin, é incrível o quanto mais eles tendem a comer. Eles absolutamente adoram e se divertem muito trabalhando em cada compartimento.

6. Kebabs & # 8211 pegar comida sobre a qual eles têm menos certeza e enfiá-la em um kebab / espeto é uma maneira divertida de terminar uma refeição. Por exemplo, você pode desconstruir o sanduíche enfiando pão, tomate e queijo em camadas alternadas no kebab. Eles podem experimentar o tomate se tiverem que passar por ele para chegar ao queijo!

7. Explorando Outras Culturas & # 8211 ler livros com seus filhos que exploram alimentos de diferentes culturas e, em seguida, vão comprar os ingredientes e cozinhar a comida de outras culturas juntos. Um exemplo maravilhoso para ler é What The World Eats, de Faith D & # 8217Aluisio, que explora o que 25 famílias de 21 países ao redor do mundo comem em uma semana. Você também pode decorar a área de jantar com fotos e a bandeira do país dos alimentos que está cozinhando.

8. Prato divertido para crianças & # 8211 esses divertidos pratos fazem um grande sucesso entre meus filhos. Eles gostam de fazer caretas engraçadas com a ajuda de seus vegetais.

9. Lancheira divertida & # 8211 montar uma lancheira usando uma combinação de técnicas divertidas é uma ótima maneira de fazê-los desfrutar da refeição. Nesta refeição, combinei favoritos como pipoca, queijo e uvas, enquanto apresentei alimentos menos familiares (e menos favoritos) & # 8211 tomate e espinafre. Até mesmo meu filho mais velho exigente não resistiu a pegar a flor do tomate, comê-la e recolocá-lo mais três vezes. Para ele, foi um jogo divertido & # 8211 para mim significava que essa pequena tática divertida resultou nele comendo quatro tomates. 4 a mais do que em outras refeições, quando os tomates acabavam de ser colocados no prato por conta própria.

10. Chopsticks & # 8211 manobrar pauzinhos pode ser uma tarefa desafiadora e gratificante para as crianças. No início, incentive-os a praticar com os pauzinhos, pegando pedaços maiores de frutas e vegetais antes de passar para alimentos mais complicados, como macarrão e arroz.


11. Talheres especiais & # 8211 ter talheres especiais que ajudam as crianças a se sentir & # 8220 crescidas & # 8221 e a serem independentes na hora das refeições.

12. Arco-íris & # 8211 exibir frutas e vegetais em um padrão de arco-íris é uma maneira simples e atraente de motivar as crianças a comer seu caminho através do arco-íris de alimentos nutritivos.

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Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com alimentos que têm padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É muito simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. Meus filhos costumam usar palhetas para colher as ervilhas com cuidado.

4. Copos bonitos & # 8211 em vez de colocar os alimentos diretamente no prato, você pode usar copos reutilizáveis ​​como os abaixo. Esta é uma maneira simples de adicionar um pouco de diversão e cor ao seu prato.

5. Muffin Tin Meals & # 8211 quando você apresenta uma refeição para seus filhos em uma lata de muffin, é incrível o quanto mais eles tendem a comer. Eles absolutamente adoram e se divertem muito trabalhando em cada compartimento.

6. Kebabs & # 8211 pegar comida sobre a qual eles têm menos certeza e enfiá-la em um kebab / espeto é uma maneira divertida de terminar uma refeição. Por exemplo, você pode desconstruir o sanduíche enfiando pão, tomate e queijo em camadas alternadas no kebab. Eles podem experimentar o tomate se tiverem que passar por ele para chegar ao queijo!

7. Explorando Outras Culturas & # 8211 ler livros com seus filhos que exploram alimentos de diferentes culturas e, em seguida, vão comprar os ingredientes e cozinhar a comida de outras culturas juntos. Um exemplo maravilhoso para ler é What The World Eats, de Faith D & # 8217Aluisio, que explora o que 25 famílias de 21 países ao redor do mundo comem em uma semana. Você também pode decorar a área de jantar com fotos e a bandeira do país dos alimentos que está cozinhando.

8. Prato divertido para crianças & # 8211 esses divertidos pratos fazem um grande sucesso entre meus filhos. Eles gostam de fazer caretas engraçadas com a ajuda de seus vegetais.

9. Lancheira divertida & # 8211 montar uma lancheira usando uma combinação de técnicas divertidas é uma ótima maneira de fazê-los desfrutar da refeição. Nesta refeição, combinei favoritos como pipoca, queijo e uvas, enquanto apresentei alimentos menos familiares (e menos favoritos) & # 8211 tomate e espinafre. Até mesmo meu filho mais velho exigente não resistiu a pegar a flor do tomate, comê-la e recolocá-lo mais três vezes. Para ele, foi um jogo divertido & # 8211 para mim significava que essa pequena tática divertida resultou em ele comendo quatro tomates. 4 a mais do que em outras refeições, quando os tomates acabavam de ser colocados no prato por conta própria.

10. Chopsticks & # 8211 manobrar pauzinhos pode ser uma tarefa desafiadora e gratificante para as crianças. No início, incentive-os a praticar com os pauzinhos, pegando pedaços maiores de frutas e vegetais antes de passar para alimentos mais complicados, como macarrão e arroz.


11. Talheres especiais & # 8211 ter talheres especiais que ajudam as crianças a se sentir & # 8220 crescidas & # 8221 e a serem independentes na hora das refeições.

12. Arco-íris & # 8211 exibir frutas e vegetais em um padrão de arco-íris é uma maneira simples e atraente de motivar as crianças a comer seu caminho através do arco-íris de alimentos nutritivos.

Adoraria ouvir de você. Compartilhe suas dicas sobre como tornar a comida divertida para seus filhos.

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12 maneiras de tornar a comida divertida para crianças

Tenho certeza de que você concordará que levar as crianças para a mesa e realmente comer sua comida muitas vezes pode ser uma verdadeira luta. No entanto, quando você torna a comida divertida, as crianças ficarão mais inclinadas a experimentar e comer e talvez até mesmo desfrutar do que & # 8217s em oferta.

Não seja tímido! Deixe seu lado criativo correr solto & # 8211 presenteie seus filhos com comida que tem padrões divertidos e cores diferentes e eles podem até experimentar alimentos que normalmente não comeriam.

Aqui estão 12 maneiras de tornar a comida divertida para meus filhos, para atraí-los para a mesa e levá-los a comer os alimentos nutritivos apresentados:

1. Apresente alimentos em formas & # 8211 usar mini cookies / cortadores de vegetais e cortar seus vegetais, frutas e até mesmo queijo em estrelas e outras formas pode realmente animar seu prato. Neste prato encontram-se queijo, pimenta vermelha / pimentão e estrelas de pepino. Além disso, cortei uma estrela de uma maçã verde e coloquei-a de volta na maçã ao contrário para um efeito simples, mas atraente.

2. Molde de ovo & # 8211 dar forma a um ovo cozido pode transformar essa rica fonte de proteína em um alimento atraente para as crianças. É muito simples de fazer, basta clicar para ver um tutorial passo a passo. O ovo abaixo tem a forma de um peixe que as crianças sempre gostam.

3. Escolhas de comida & # 8211 não são apenas uma maneira divertida de presentear as crianças, mas também uma ótima ferramenta de aprendizado para ajudá-las com suas habilidades motoras finas. My kids often use food picks to carefully pick up individual peas.

4. Cute Cups – instead of placing food directly onto their plate you could use re-usable cups like the ones below. This is a simple way to add a bit of fun and color to their plate.

5. Muffin Tin Meals – when you present a meal to your kids in a muffin tin, it’s incredible how much more they are likely to eat. They absolutely love it and have so much fun working their way through each compartment.

6. Kebabs – taking food they are less sure about and threading it on a kebab/skewer is a fun way to get through a meal. For example you could deconstruct their sandwich by threading bread, tomato and cheese in alternate layers on the kebab. They may try tomato if they have to get through it to get to the cheese!

7. Exploring Other Cultures – read books with your kids which explores food of different cultures and then go shopping for the ingredients and cook the food of other cultures together. A wonderful example to read is What The World Eats by Faith D’Aluisio which explores what 25 families from 21 countries from around the world eat in a week. You could also decorate the dining area with pictures and the flag of the country of the food you are cooking.

8. Fun Plate For Kids – these fun plates are a huge hit with my kids. They enjoy making funny faces with the help of their vegetables.

9. Fun Lunch Box – putting together a lunch box using a combination of fun techniques is a great way to get them to enjoy they meal. In this meal, I combined together favorites like popcorn, cheese and grapes while presenting less familiar (and less favored) foods – tomato and spinach. Even my picky oldest son couldn’t resist picking the tomato flower, eating it and then replacing the tomato 3 more times. For him it was a fun game – for me it meant that this little fun tactic resulted in him eating his way through 4 tomatoes. 4 more than at other meals when the tomatoes were just popped on his plate on their own.

10. Chopsticks – maneuvering chopsticks can be a challenging and rewarding task for children. At first, encourage them to practice with chopsticks by picking up bigger pieces of fruit and vegetables before moving onto trikier foods like noodles and rice.


11. Special Cutlery – having special cutlery which helps the kids feel “grown up” and be independent at mealtimes.

12. Rainbows – displaying fruit and vegetables in a rainbow pattern is a simple and attractive way to entice the kids to eat their way through the rainbow of nutritious food.

Adoraria ouvir de você. Please share your tips for how you make food fun for your kids.

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12 Ways To Make Food Fun For Kids

I’m sure you’ll agree that getting kids to the table and actually eating their food can often prove to be a real struggle. However, when you make food fun, the kids will be more inclined to try and eat and maybe even enjoy what’s on offer.

Don’t be shy! Let your creative side run wild – present your kids with food which has fun patterns and different colors and they may even try foods which they wouldn’t normally eat.

Here are 12 ways I make food fun for my kids to entice them to the table and get them to eat the nutritious food presented:

1. Present Food In Shapes – using mini cookie/vegetable cutters and cutting their vegetables, fruit and even cheese into stars and other shapes can really liven up their plate. In this plate there are cheese, red pepper/capsicum and cucumber stars. Plus I cut a star from a green apple and placed it back into the apple in reverse for a simple yet eye catching effect.

2. Egg Mold – shaping a hard boiled egg into a shape can turn this rich protein source into an appealing food item for kids. It’s really simple to do, just click through for a step by step tutorial. The below egg is shaped into a fish which the kids always enjoy.

3. Food Picks – are not only a fun way to present food to kids, they are also a great learning tool to help kids with their fine motor skills. My kids often use food picks to carefully pick up individual peas.

4. Cute Cups – instead of placing food directly onto their plate you could use re-usable cups like the ones below. This is a simple way to add a bit of fun and color to their plate.

5. Muffin Tin Meals – when you present a meal to your kids in a muffin tin, it’s incredible how much more they are likely to eat. They absolutely love it and have so much fun working their way through each compartment.

6. Kebabs – taking food they are less sure about and threading it on a kebab/skewer is a fun way to get through a meal. For example you could deconstruct their sandwich by threading bread, tomato and cheese in alternate layers on the kebab. They may try tomato if they have to get through it to get to the cheese!

7. Exploring Other Cultures – read books with your kids which explores food of different cultures and then go shopping for the ingredients and cook the food of other cultures together. A wonderful example to read is What The World Eats by Faith D’Aluisio which explores what 25 families from 21 countries from around the world eat in a week. You could also decorate the dining area with pictures and the flag of the country of the food you are cooking.

8. Fun Plate For Kids – these fun plates are a huge hit with my kids. They enjoy making funny faces with the help of their vegetables.

9. Fun Lunch Box – putting together a lunch box using a combination of fun techniques is a great way to get them to enjoy they meal. In this meal, I combined together favorites like popcorn, cheese and grapes while presenting less familiar (and less favored) foods – tomato and spinach. Even my picky oldest son couldn’t resist picking the tomato flower, eating it and then replacing the tomato 3 more times. For him it was a fun game – for me it meant that this little fun tactic resulted in him eating his way through 4 tomatoes. 4 more than at other meals when the tomatoes were just popped on his plate on their own.

10. Chopsticks – maneuvering chopsticks can be a challenging and rewarding task for children. At first, encourage them to practice with chopsticks by picking up bigger pieces of fruit and vegetables before moving onto trikier foods like noodles and rice.


11. Special Cutlery – having special cutlery which helps the kids feel “grown up” and be independent at mealtimes.

12. Rainbows – displaying fruit and vegetables in a rainbow pattern is a simple and attractive way to entice the kids to eat their way through the rainbow of nutritious food.

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12 Ways To Make Food Fun For Kids

I’m sure you’ll agree that getting kids to the table and actually eating their food can often prove to be a real struggle. However, when you make food fun, the kids will be more inclined to try and eat and maybe even enjoy what’s on offer.

Don’t be shy! Let your creative side run wild – present your kids with food which has fun patterns and different colors and they may even try foods which they wouldn’t normally eat.

Here are 12 ways I make food fun for my kids to entice them to the table and get them to eat the nutritious food presented:

1. Present Food In Shapes – using mini cookie/vegetable cutters and cutting their vegetables, fruit and even cheese into stars and other shapes can really liven up their plate. In this plate there are cheese, red pepper/capsicum and cucumber stars. Plus I cut a star from a green apple and placed it back into the apple in reverse for a simple yet eye catching effect.

2. Egg Mold – shaping a hard boiled egg into a shape can turn this rich protein source into an appealing food item for kids. It’s really simple to do, just click through for a step by step tutorial. The below egg is shaped into a fish which the kids always enjoy.

3. Food Picks – are not only a fun way to present food to kids, they are also a great learning tool to help kids with their fine motor skills. My kids often use food picks to carefully pick up individual peas.

4. Cute Cups – instead of placing food directly onto their plate you could use re-usable cups like the ones below. This is a simple way to add a bit of fun and color to their plate.

5. Muffin Tin Meals – when you present a meal to your kids in a muffin tin, it’s incredible how much more they are likely to eat. They absolutely love it and have so much fun working their way through each compartment.

6. Kebabs – taking food they are less sure about and threading it on a kebab/skewer is a fun way to get through a meal. For example you could deconstruct their sandwich by threading bread, tomato and cheese in alternate layers on the kebab. They may try tomato if they have to get through it to get to the cheese!

7. Exploring Other Cultures – read books with your kids which explores food of different cultures and then go shopping for the ingredients and cook the food of other cultures together. A wonderful example to read is What The World Eats by Faith D’Aluisio which explores what 25 families from 21 countries from around the world eat in a week. You could also decorate the dining area with pictures and the flag of the country of the food you are cooking.

8. Fun Plate For Kids – these fun plates are a huge hit with my kids. They enjoy making funny faces with the help of their vegetables.

9. Fun Lunch Box – putting together a lunch box using a combination of fun techniques is a great way to get them to enjoy they meal. In this meal, I combined together favorites like popcorn, cheese and grapes while presenting less familiar (and less favored) foods – tomato and spinach. Even my picky oldest son couldn’t resist picking the tomato flower, eating it and then replacing the tomato 3 more times. For him it was a fun game – for me it meant that this little fun tactic resulted in him eating his way through 4 tomatoes. 4 more than at other meals when the tomatoes were just popped on his plate on their own.

10. Chopsticks – maneuvering chopsticks can be a challenging and rewarding task for children. At first, encourage them to practice with chopsticks by picking up bigger pieces of fruit and vegetables before moving onto trikier foods like noodles and rice.


11. Special Cutlery – having special cutlery which helps the kids feel “grown up” and be independent at mealtimes.

12. Rainbows – displaying fruit and vegetables in a rainbow pattern is a simple and attractive way to entice the kids to eat their way through the rainbow of nutritious food.

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Don’t be shy! Let your creative side run wild – present your kids with food which has fun patterns and different colors and they may even try foods which they wouldn’t normally eat.

Here are 12 ways I make food fun for my kids to entice them to the table and get them to eat the nutritious food presented:

1. Present Food In Shapes – using mini cookie/vegetable cutters and cutting their vegetables, fruit and even cheese into stars and other shapes can really liven up their plate. In this plate there are cheese, red pepper/capsicum and cucumber stars. Plus I cut a star from a green apple and placed it back into the apple in reverse for a simple yet eye catching effect.

2. Egg Mold – shaping a hard boiled egg into a shape can turn this rich protein source into an appealing food item for kids. It’s really simple to do, just click through for a step by step tutorial. The below egg is shaped into a fish which the kids always enjoy.

3. Food Picks – are not only a fun way to present food to kids, they are also a great learning tool to help kids with their fine motor skills. My kids often use food picks to carefully pick up individual peas.

4. Cute Cups – instead of placing food directly onto their plate you could use re-usable cups like the ones below. This is a simple way to add a bit of fun and color to their plate.

5. Muffin Tin Meals – when you present a meal to your kids in a muffin tin, it’s incredible how much more they are likely to eat. They absolutely love it and have so much fun working their way through each compartment.

6. Kebabs – taking food they are less sure about and threading it on a kebab/skewer is a fun way to get through a meal. For example you could deconstruct their sandwich by threading bread, tomato and cheese in alternate layers on the kebab. They may try tomato if they have to get through it to get to the cheese!

7. Exploring Other Cultures – read books with your kids which explores food of different cultures and then go shopping for the ingredients and cook the food of other cultures together. A wonderful example to read is What The World Eats by Faith D’Aluisio which explores what 25 families from 21 countries from around the world eat in a week. You could also decorate the dining area with pictures and the flag of the country of the food you are cooking.

8. Fun Plate For Kids – these fun plates are a huge hit with my kids. They enjoy making funny faces with the help of their vegetables.

9. Fun Lunch Box – putting together a lunch box using a combination of fun techniques is a great way to get them to enjoy they meal. In this meal, I combined together favorites like popcorn, cheese and grapes while presenting less familiar (and less favored) foods – tomato and spinach. Even my picky oldest son couldn’t resist picking the tomato flower, eating it and then replacing the tomato 3 more times. For him it was a fun game – for me it meant that this little fun tactic resulted in him eating his way through 4 tomatoes. 4 more than at other meals when the tomatoes were just popped on his plate on their own.

10. Chopsticks – maneuvering chopsticks can be a challenging and rewarding task for children. At first, encourage them to practice with chopsticks by picking up bigger pieces of fruit and vegetables before moving onto trikier foods like noodles and rice.


11. Special Cutlery – having special cutlery which helps the kids feel “grown up” and be independent at mealtimes.

12. Rainbows – displaying fruit and vegetables in a rainbow pattern is a simple and attractive way to entice the kids to eat their way through the rainbow of nutritious food.

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