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Feijão verde empolado com alho e missô

Feijão verde empolado com alho e missô


Não se apresse em sacudir a frigideira e jogar fora o feijão verde antes que empolem; eles precisam de um pouco de tempo para char. Aprenda a fazer esta receita e muito mais em nossa aula de culinária online com Sur la Table.

Ingredientes

  • 3 dentes de alho picados
  • 3 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 1 colher de sopa de coco ou néctar de agave
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco virgem
  • 1 ½ libra de feijão verde ou feijão verde, aparado
  • Pitada de flocos de pimenta vermelha esmagada
  • Sal marinho em flocos, pimenta moída na hora
  • ⅓ xícara de coentro picado grosseiramente

Preparação de receita

  • Misture o alho, o suco de limão, o missô e o néctar de coco em uma tigela pequena. Reserve a mistura de alho.

  • Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o feijão verde e cozinhe, sem mexer, até começar a formar bolhas, cerca de 2 minutos. Misture e continue a cozinhar, mexendo sempre, até ficar macio e com bolhas nos pontos, 8–12 minutos.

  • Retire a frigideira do fogo, despeje a mistura de alho e misture o feijão verde para cobrir. Adicione flocos de pimenta vermelha; tempere com sal marinho e pimenta-do-reino. Transfira para uma travessa e cubra com o coentro.

Receita de Mary Gonzalez e Maddie Gordon,

Teor Nutricional

Calorias (kcal) 130 Gordura (g) 7 Gordura saturada (g) 7 Colesterol (mg) 0 Carboidratos (g) 15 Fibra dietética (g) 3 Açúcares totais (g) 8 Proteína (g) 3 Sódio (mg) 240 Comentários Seção presente é nozes com essas receitas. todos os produtos de soja não são kosher para a Páscoa e não podem ser consumidos durante a Páscoa. onde estão seus verificadores de receita? as receitas da páscoa precisam ser apenas isso, receitas da páscoa, não algum tipo de receita que se pensa ser kosher para a páscoa judaicaAnonymousaustralia02 / 26/18

Assista o vídeo: Missô - Um Alimento Vivo Para Sua Saúde. Dr. Peter Liu