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Halibute e cenouras marroquinos

Halibute e cenouras marroquinos


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Ingredientes

  • 2 filetes de alabote de 5 onças e 1 polegada de espessura
  • 1/4 colher de chá (generosa) de canela em pó
  • 1/4 colher de chá (generosa) de pimenta caiena
  • 2 colheres de sopa (1/4 stick) de manteiga, dividida
  • 1 xícara 1 / 4x1 / 4x2 palitos de 1/2 polegada de cenoura descascada (corte de 2 grandes)
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • 3/4 colher de chá de casca de limão ralada finamente
  • 2 colheres de sopa de hortelã fresca em fatias finas

Preparação de receita

  • Polvilhe os dois lados do peixe com sal e pimenta-do-reino moída na hora, depois metade da canela e pimenta caiena. Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira de médio porte em fogo médio-alto. Adicione peixes. Refogue até dourar e ficar opaco no centro, 4 a 5 minutos de cada lado. Transfira o peixe para os pratos. Retire a frigideira do fogo e limpe. Adicione 1 colher de sopa de manteiga restante, cenoura, suco de limão e casca de limão. Polvilhe com sal, pimenta e restante canela e pimenta de Caiena. Atire para misturar. Cubra e cozinhe em fogo médio-baixo até que as cenouras estejam macias, cerca de 5 minutos. Misture na hortelã. Monte as cenouras no peixe e sirva.

Receita de The Bon Appétit Test Kitchen,

Teor Nutricional

Uma porção contém o seguinte: Calorias (kcal) 262,1% Calorias de gordura 40,2 Gordura (g) 11,7 Gordura saturada (g) 5,7 Colesterol (mg) 67,9 Carboidratos (g) 7,5 Fibra dietética (g) 2,3 Açúcares totais (g) 3,3 Líquido Carboidratos (g) 5.3 Proteína (g) 30.2 Seção de revisões

Assista o vídeo: VEJA ESTE VIDEO ANTES DE IR PARA O MARROCOS. NOSSA OPINIÃO!!!! Marrocos - Marrakech #8


Comentários:

  1. Daizshura

    Bem, então, então ......

  2. Circehyll

    Eu sou final, sinto muito, mas isso não se aproxima de mim. Existem outras variantes?

  3. Mokasa

    Acho que cometo erros. Escreva-me em PM, discuta-o.

  4. Asil

    A questão é interessante, também participarei da discussão. Juntos, podemos chegar à resposta certa. Tenho certeza.

  5. Vubei

    Você encontrou o site com o qual está interessado na questão.



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